【實用商品介紹】【S-NU Exquisite bags】NO.4高質感真皮製作素面雅致長皮夾-可(放零錢-雙層紙鈔夾層-多層卡片夾層)-哪裡買便宜?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿
【早安健康／韓詠（芭蕾伸展老師）】消除水腫象腿伸展操
早上起床後一直到晚上睡覺前，如果一直站著或是久坐，運動量又少，這些都是腿部水腫的主因。長時間下來，全身的重量全由腿部負荷，造成身體中的血液還有其他水分全都集中在腿部，自然會造成腿部水腫。買鞋子要下午買也是因為早上穿時可能覺得很舒服，但是到了晚上，腳好像就變大了，鞋子會感覺比較小。
腎臟不好也可能會造成水腫，學生或是上班族則是一整天下來幾乎連動一動伸展的時間都沒有，長時間坐在書桌前讀書或是坐在辦公桌前盯著電腦，久坐不動，雙腿自然會水腫囉。所以千萬別一坐就不動，有機會的話就多爬爬樓梯、散散步，休息時間一定要多走動才行。多多運動雙腿，才能使雙腿產生肌肉，減少水腫的情形發生，腿部也比較不會增加贅肉。
回家後，也可以泡泡腳，睡覺前來做做腿部伸展操吧！睡覺時，也可以用枕頭把雙腿墊高，不僅可以幫助血液循環，也可以對腿部水腫達到一定程度的預防效果。
消除水腫象腿伸展操
- 在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。
- 左腳腳掌做立足尖動作，再將腳板往身體方向壓，這兩個動作來回8次。
- 腳掌呈現立足尖姿勢後，用手抓住腳踝。將整條腿往身體方向拉，來回8次。
腳板往身體方向壓，再同樣將腿往身體方向拉，來回8次。
右腳重複1-3 步驟。 - 將兩腿向上伸直，腳尖呈立足尖動作。
- 將腳板往身體方向壓，伸展後腳筋。
- 一邊吐氣，將膝蓋伸直，一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。
注意事項
將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。
本文摘自《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》／韓詠（芭蕾伸展老師）／高寶
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櫃買拚季線 題材股吸睛
工商時報【林燦澤╱台北報導】
台股強勢攻堅行情，櫃買指數也不遑多讓，反彈攻堅站上月線以及半年線，今（30）日將持續挑戰季線關卡，外資主要買超的中光電（5371）、森鉅（8942）以及晟德（4123）等題材股，後市持續吸睛。
集中市場加權指數上周日K線連五紅，櫃買指數從上周一（23日）小破年線後反彈，日K線連四紅，27日櫃買指數收高152.12點，已站回月線及半年線上，與季線152.86點關卡差距不到1％，在加權指數攻堅站上11,000點，市場看好櫃買指數續強攻堅季線。
三大法人上周賣超櫃買市場108.5億元，外資及自營商各賣超46.5億元、65.2億元，但外資主要是賣超法說不如預期的穩懋，周賣超近1.56萬張。外資周逆勢加碼熱門股，前兩大中光電及森鉅周買超量各為8,244張、3,314張，晟德、富喬、伍豐、亞昕等周買超量逾千張，前十大還有力麒、威剛、環球晶及太欣等累計買超量都高於750張。
資深證券分析師連乾文指出，台股要上攻前高11,261點壓力，仍好事多磨，主要是存有三變數：1.美股企業財報大都優於預期，但仍有部分公司不如預期。2.美國8月初將公布汽車232報告，攸關汽車關稅。3.台股8月中旬前半年報，仍可能有業績差的公司到最後期限才公布。短線審慎選股操作，留意頎邦、振曜、潤隆、台端、欣普羅等題材個股。
大慶投顧協理陳杰瑞表示，美中貿易戰淡化，美股強勢及陸股止跌反彈，台股震盪攻堅站上11,000點，櫃買指數隨勢反彈，外資近期在期現貨都作多，摩台期可望拉高結算。台股周KD黃金交叉，短線首要觀察蘋果公布第2季財報以及對第3季展望，看好蘋果供應鏈、被動元件，以及原物料的水泥、鋼鐵、塑化等類股。
日盛投信精選五虎基金經理人林佳興表示，目前資金流入傳產原物料股有所表現，被動元件股受到籌碼面影響出現拉回修正，在基本面持續看好而跌深反彈，美企業AMD獲利佳，反應產品需求強與產業市占率提高，台股相關類股可望受到激勵，預期蘋果概念股在8月底由組裝廠率先發動，之後機殼、軟板等將有表現機會。
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