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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡久不等於睡夠！深層睡眠很重要
（優活健康網新聞部／綜合報導）你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢？
睡眠障礙原因多 恐致嗜睡、低專注力、疾病
長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書表示，入睡困難、睡眠時常中斷，無法持續入睡或出現過早醒來等症狀，當這些表現形態出現一個星期超過3天以上，且持續一個月以上，嚴重影響到日常生活，如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等，即是失眠障礙。
而睡眠障礙的類型有很多，包括失眠症、睡眠呼吸中止症、肢體抽動症、猝睡症。比如現今男性常見的打呼及睡眠呼吸中止症，研究也證實其與高血壓、心血管、中風有關，不止大人，若患有睡眠呼吸中止症的小朋友則可能影響到學習及情緒，家長應特別當心。
基因決定睡眠長短 精神狀態可判斷睡眠品質
每個人一天的睡眠需求量不一樣，黃玉書醫師指出，一般人睡眠時間平均約8小時，但也有些人只需短暫的睡眠就能精力充沛，而一個人屬於長睡型、短睡型都是受基因影響。此外，評估睡眠品質最明顯的指標就是隔天早上的精神狀態，有些人可能睡滿7、8小時，隔日還是覺得沒睡飽，且有愈睡愈累的感覺，另一部分則可能睡短暫3、4小時就覺得精神飽滿，所以睡眠時間長短，不是唯一影響睡眠品質的因素，還有睡眠是否有達到深層睡眠，是否睡眠一直被打斷，均是重要影響睡眠品質的因素。
提升睡眠品質 從調節生理時鐘開始
若要預防睡眠障礙，黃玉書醫師提到，若真的睡不著，則可做一些不要太刺激或太興奮的事情，等到感覺睡意來了，再上床睡覺；而日常除減少咖啡因的攝取、就寢前3-4小時內勿做運動、白天睡眠時間不得超過30分鐘等，最重要的還是應調節生理時鐘，若長時間下來症狀依舊沒有獲得改善，就應尋求專業睡眠醫師協助，針對不同的症狀以藥物或行為進行治療，以讓自己擁有一夜好眠。
（文章授權提供／健康醫療網）
貿易戰升溫 川普競選旗幟的中國廠商恐淪祭品
中國安徽省一間製旗廠產製大量美國總統川普尋求連任的橫幅、旗幟，但美中正值貿易戰僵局，使得這些川普的選舉文宣品，反而很快就被川普自己祭出的懲罰性關稅打到。
路透社報導，中國安徽省「佳豪」（Jiahao）旗幟生產廠縫製的紅、白、藍相間競選旗幟已準備出貨，上面印有川普迎戰2020年總統大選口號「讓美國繼續偉大！」（Keep America Great!）。
佳豪經理姚媛媛（Yao Yuanyuan，音譯）表示，自3月以來，公司已生產約9萬面旗幟，在通常是淡季的此時，這種高出貨量並不尋常。
她認為，中美貿易戰是出貨量變大的原因，「兩者密切相關。他們正提前準備，想趁關稅還沒實施、現在價格還低的時候多出些貨」。
川普政府對價值340億美元的中國銷美商品徵收關稅後，遭北京回敬相等報復，不甘示弱的華府又加碼宣布另對價值2000億美元的中國商品課關稅，還揚言未來將祭出更多關稅措施，讓中國所有輸美商品都可能因此受到衝擊，包括旗幟。
鑒於每面旗才1美元（約新台幣30.8元）左右，川普競選活動的用品供應商無法抗拒佳豪製旗這種低價攻勢。
姚媛媛表示，公司的客源分屬中國及海外，她不知道買家是否與川普官方競選陣營或共和黨有關。
佳豪公司不只製作川普的橫幅，也生產其他國家的旗幟與特殊文宣品，包括同志運動的彩虹旗。
廠內女裁縫孫麗君（Sun Lijun，音譯）忙到幾無覺可睡，她說：「我知道川普鎖定中國的關稅會有效果，但我們一點都不擔心，我們每天都在生產各種外國旗幟。」
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