【本季優惠活動】點點長皮夾 滑面尼龍休閒輕量長夾錢包 上學上班外出皆可(玖飾時尚)團購
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商品訊息功能
- 品號：4363079
- 收納分層可放隨身小物
- 悠遊卡夾/透明隔層可放照片
- 內部含拉鍊式夾層
商品訊息描述
網購達人
限定商品最新 
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。
但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！
我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡
為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：
1） 每天早晚1杯奶／
在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
2） 每餐水果拳頭大／
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
3） 菜比水果多一點／
蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
4） 飯跟蔬菜一樣多／
全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
5） 豆魚蛋肉一掌心／
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。
6） 堅果種子一茶匙／
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
平日也可落實我的餐盤6口訣
把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。
男子倒路燈下送醫不治 警排除他殺
高雄市一名男子今天(14日)清晨被發現倒在路邊，警方趕到現場時，這名男子已經沒有呼吸心跳，員警立即為他進行CPR，並緊急送醫，最後還是宣告不治，由於男子身上沒有明顯外傷，加上本身有慢性疾病，警方初步排除他殺。
（溫蘭魁報導）
鳳山分局南成派出所兩名員警今天(14日)清晨四點多執行巡邏勤務時接獲勤指中心通報，有一位民眾倒在鳳南路與林森路的路燈底下，員警到達現場時，這名男子側身倒在地上，不管員警怎麼叫他，男子都沒有回應，員警進一步對這名男子進行生理測試，發現他已經沒有呼吸心跳脈搏，立即連繫119，並聽從救護人員指示，給予CPR急救，等救護人員到場接手後，迅速將男子送往醫院救治，急救到清晨五點多仍宣告不治。警方查出死者61歲，身上沒有明顯外傷，初步排除他殺，進一步找到他的家人，家人向警方表示，男子患有失智、癲癇以及高血壓等疾病，昨天(13日)晚上就已經離家失蹤，家屬心急的到處找人，沒想到找到人時已經天人永隔，不過，家屬對於警消人員鍥而不捨的搶救還是非常感謝，為了釐清男子的死因，警方已報請檢察官和法醫相驗。（照片：鳳山分局提供）
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