【彌月送禮推薦】 【法國盒子】簡約知性多口袋托特包(共二色)優惠專區
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
17公分魚叉射入左眼刺穿後腦 少年奇蹟保住小命
生死一瞬間！一名14歲少年日前與家人到海邊度假時，不慎遭到一支魚叉從左眼射入刺穿後腦，所幸緊急送醫後保住小命，但後續復原狀況仍待觀察。
綜合外媒報導，英國一名14歲少年懷特(Devon White)，日前與家人前往義大利羅馬附近的斯佩爾隆嘉(Sperlonga)海邊度假，當時全家人搭乘橡皮艇出海，懷特拿著一把疑似故障的魚槍，魚槍突然擊發，長達6吋(約17公分)的金屬魚叉直接從懷特的左眼射入貫穿頭顱，尖端更刺穿後腦頭骨，家人見狀緊急將懷特送醫搶救。
在經過將近3個小時的搶救後，負責手術的醫師德利塔拉(Alberto Delitala)順利將魚叉從懷特腦中取出。現年66歲的德利塔拉表示，自己行醫已38年，第一次碰到這種病例，魚叉幸運的避開懷特大腦主要血管及中樞部位，手術最困難的部分，就是如何在移除魚叉的同時，避免對他的腦部造成更多傷害。德利塔拉表示，目前看來手術是成功的，但未來是否會留下後遺症仍然有待觀察，不過他也提到，「懷特還能活著，就已經是個奇蹟了」。
雖然懷特幸運保住一命，但警方仍然要對其家人追究責任，因為根據當地法令，年僅14歲的懷特是不能夠持有殺傷力如此強大的武器，目前正在調查釐清，是誰將魚叉交給懷特。
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